O seu fígado se torna lento quando o processo de eliminação de toxinas está prejudicado. As toxinas ficarão armazenadas no tecido adiposo, até que seu fígado comece a trabalhar de maneira correta. Este pode ser um dos motivos de você não conseguir perder peso.

 

Aqui estão os 15 sintomas de fígado lento:

  • fadiga crônica;
  • emoções negativas;
  • sensação de esgotamento;
  • dores de cabeça e dores atrás dos olhos;
  • dores crônicas nas juntas ou nos músculos;
  • transpiração excessiva;
  • dificuldades na digestão de gorduras;
  • alergias;
  • acne ou outros problemas de pele;
  • inchaço, dores de estômago, diarreia;
  • desequilíbrio hormonal;
  • ansiedade e depressão;
  • sensibilidades químicas;
  • mau hálito crônico;
  • ganho inesperado de peso.

Para ajudar na recuperação do seu fígado, você deveria começar com os alimentos que ingere. Nada de dietas rigorosas, apenas tente manter estas dicas:

  • compre alimentos orgânicos e evite OGM [alimentos transgênicos];
  • dieta balançada;
  • evite óleos inflamatórios;
  • beba bastante água;
  • consuma gorduras saudáveis: óleo de coco, abacate, manteiga orgânica;
  • não se esqueça das fibras, 35 g é a quantidade mínima diária;
  • elimine o açúcar refinado;
  • limite a frutose a 20–25 g por dia;
  • aumente o consumo de vegetais de folhas verdes;
  • a sua dieta deve incluir fontes de origem animal e vegetal de aminoácidos;
  • consuma alimentos ricos em enxofre: ovos, brócolis, cebolas;
  • limite ou elimine o consumo de bebidas alcoólicas.

O que mais pode ser bom para o fígado?

1. Alcachofra – protege o fígado e auxilia em seu funcionamento, aumenta a produção da bile.

2. Cúrcuma – auxilia na eliminação das substâncias cancerígenas. Protege o fígado contra danos e ajuda na recuperação das células danificadas.

3. Cardo de leite – é famoso por suas propriedades antioxidantes, anti-fibróticas, antivirais e anti-inflamatórias. Protege as células do fígado de danos que possam ser causados por viroses, toxinas álcool e drogas.

O seu fígado desempenha um papel importante, então o ajude um pouco também!

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