O seu fígado se torna lento quando o processo de eliminação de toxinas está prejudicado. As toxinas ficarão armazenadas no tecido adiposo, até que seu fígado comece a trabalhar de maneira correta. Este pode ser um dos motivos de você não conseguir perder peso.
Aqui estão os 15 sintomas de fígado lento:
- fadiga crônica;
- emoções negativas;
- sensação de esgotamento;
- dores de cabeça e dores atrás dos olhos;
- dores crônicas nas juntas ou nos músculos;
- transpiração excessiva;
- dificuldades na digestão de gorduras;
- alergias;
- acne ou outros problemas de pele;
- inchaço, dores de estômago, diarreia;
- desequilíbrio hormonal;
- ansiedade e depressão;
- sensibilidades químicas;
- mau hálito crônico;
- ganho inesperado de peso.
Para ajudar na recuperação do seu fígado, você deveria começar com os alimentos que ingere. Nada de dietas rigorosas, apenas tente manter estas dicas:
- compre alimentos orgânicos e evite OGM [alimentos transgênicos];
- dieta balançada;
- evite óleos inflamatórios;
- beba bastante água;
- consuma gorduras saudáveis: óleo de coco, abacate, manteiga orgânica;
- não se esqueça das fibras, 35 g é a quantidade mínima diária;
- elimine o açúcar refinado;
- limite a frutose a 20–25 g por dia;
- aumente o consumo de vegetais de folhas verdes;
- a sua dieta deve incluir fontes de origem animal e vegetal de aminoácidos;
- consuma alimentos ricos em enxofre: ovos, brócolis, cebolas;
- limite ou elimine o consumo de bebidas alcoólicas.
O que mais pode ser bom para o fígado?
1. Alcachofra – protege o fígado e auxilia em seu funcionamento, aumenta a produção da bile.
2. Cúrcuma – auxilia na eliminação das substâncias cancerígenas. Protege o fígado contra danos e ajuda na recuperação das células danificadas.
3. Cardo de leite – é famoso por suas propriedades antioxidantes, anti-fibróticas, antivirais e anti-inflamatórias. Protege as células do fígado de danos que possam ser causados por viroses, toxinas álcool e drogas.
O seu fígado desempenha um papel importante, então o ajude um pouco também!
