Quem ainda não teve, vai ter. É quase certo que a idade ajuda a aumentar as dores que atingem a coluna, as pernas e os quadris. As articulações se desgastam, o que pode influenciar o no aparecimento das temíveis dores.


Às vezes, a prática de exercícios sem supervisão também contribui para piorar o quadro de dores.
A melhor forma de programar uma boa velhice é a prevenção. Por isso, quem pratica exercícios precisa de auxílio para não forçar demais as articulações.
E todos, sem exceção, precisam de atenção à alimentação. Quando o quadro de dores já está instalado, é possível melhorar em até dois meses com o consumo regular de alguns frutos secos.
Você vai precisar de:
Damasco seco: 1
Ameixas secas: 5
Figos secos: 1
Como consumir:
1. Pique todos os frutos e adicione em uma tigela com cereal e leite desnatado;
2. Coma todas as manhãs;
3. Após dois meses, vai sentir melhora nas dores.
Importante: as dicas e receitas naturais não devem substituir uma consulta a um médico especialista.
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