A dieta detox volumérica tem como maior objetivo eliminar substâncias prejudiciais ao organismo, porém é preciso orientação para evitar prejuízos à saúde. A prática ganhou visibilidade depois que a assistente de palco Milene Uehara, também conhecida pelo apelido “Pavorô”, realizou o método que a fez emagrecer cinco quilos em apenas 72 horas.

“Como gosto muito de comer, achei interessante a dieta porque passei vontade, mas não passei fome (risos). Tudo foi feito conforme orientações da nutricionista Alyne Sandim da clínica Liliane Oppermann”, comentou Milene em seu site.

Para alcançar o resultado desejado, durante a dieta a assistente de palco manteve uma alimentação pouco calórica, com fontes magras de proteína e alimentos ricos em fibras. E também praticou atividades físicas e realizou de drenagem linfática.

Além de perder cinco quilos, Pavorô reduziu algumas medidas do seu corpo. O abdômen passou de 90 cm para 78 cm, já sua cintura saltou de 82 para 67 cm. Com a perda de líquido, a modelo também diminui 8 cm nos braços.

Contudo, é necessário atenção, pois algumas dietas detox são muito extremas, fazendo com que o indivíduo consuma pouquíssimas calorias ou fique dias à base de líquidos. Estas dietas exageradas podem ter o efeito contrário do que o detox propõe e ao final causar o ganho de gordura e prejudicar a saúde.

Confira o cardápio da dieta realizada por Milene Pavorô:

Dia 1

Café da manhã:

– Suco verde detox

– 1 omelete de claras e 1 colher (sopa) de cottage

Lanche matinal:

– 1 gelatina de ágar-ágar de melancia

– Chá de hibisco com canela

Almoço:

– Salada de alface lisa com palmito fresco e tomate

– 3 colheres de sopa de quinoa real

– 1 xícara (chá) de couve-flor cozido com cenoura no vapor

– 1 filé grelhado de tilápia

– Após o almoço é indicado tomar 300ml de chá verde

Lanche da tarde:

– 1 pote de iogurte desnatado

– 1 colher (sopa) de farelo de aveia

– 1 kiwi

Jantar:

– Salada de rúcula com manga

Ceia:

– Chá de Maracujá

Dia 2

Café da manhã:

– Suco vermelho

 1 omelete de claras e 1 colher (sopa) de cottage

Lanche matinal:

– 2 damascos

– 1 fatia fina de queijo branco

Almoço:

– Salada de alface com palmito fresco e cenoura ralada

– 2 colheres (sopa) de arroz 7 grãos

– 1 colher (sopa) de abobrinha refogada com tomate-cereja

– 1 porção de frango grelhado com shimeji

Lanche da tarde:

– 1 Iogurte branco desnatado

– 1 maçã pequena

– 1 xícara de chá de Mate

Jantar:

– Salada de atum com palmito

Ceia:

– Chá de maçã com canela

Dia 3

Café da manhã:

– Suco termogênico de hibisco com lichia, rabanete e pimenta rosa

– 2 torradas integrais

– 1 omelete de claras e 1 colher (sopa) de cottage

Lanche matinal:

– 1 ameixa fresca

– 1 fatia de queijo branco

Almoço:

– Salada de alface com vagem e tomate

– 100g de purê de batata-doce

– 1 xícara (chá) de brócolis à vapor

– 1 filé assado de pescada

Lanche da tarde:

– Chá de erva-cidreira

– 1 fatia de melão

– 1 colher (sopa) de amaranto

Jantar:

– Salada caprese

Ceia:

– Chá de Melissa

Viu só como é fácil e saboroso!

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